Otras recomendaciones para evitar las caídas

• Ejercicio

No ejercitarse regularmente. El ejercicio fortalece y mejora el equilibrio y coordinación.

• Medicinas

Algunas medicinas pueden hacer que se encuentre con sueño o mareado. Debe preguntar a su médico que revise las medicinas que esté tomando, incluyendo los medicamentos que no requieran receta.

• Visión pobre

Deben tener un exámen de la vista al menos una vez al año con su oftalmólogo. La vista deficiente puede aumentar su riesgo de caída.

• Vértigos después de levantarse demasiado rápido. Deben levantarse lentamente después de sentarse o acostarse

• Para caminar

Deben utilizar zapatos resistentes con suelas antideslizantes. Evite las sandalias para estar en casa y las zapatillas para correr con suelas gruesas.

• Iluminación inadecuada

Deben mejorar la iluminación en sus hogares. Utilice focos de más potencia (almenos60vatios).

Utilice pantallas para las lámparas o focos mate para que haya menos luz deslumbrante.

• También, deben utilizar cinta reflectante en la parte de arriba y de abajo de las escaleras para hacer que resulte más fácil verlas.

• Además, deben pintar los umbrales o las marcas de las puertas con un color diferente para evitar chocarse con ellas.